Як вкласти дитину спати від народження до 3 років

Якщо ви опинилися тут, значить, у вас є проблеми з укладанням дитину спати. Давайте розберемо основні запити мам на тему сну:

• норми сну і неспання;
• як навчити дитину спати;
• сон в окремому ліжечку;
• ритуали на сон;
• як пов’язані сон і ГВ.

Наша команда Ламама дотримується природного підходу в материнстві, де все взаємопов’язано і будь-яка інформація обгрунтована. Якщо ви зараз в пошуку комфортних системи виховання та догляду за дитиною, то нам з вами по дорозі. Ми точно знаємо, що можемо полегшити ваше материнство і максимально наблизити його до природного, у тому числі вирішити проблеми зі сном. Дочитайте до кінця, щоб вже зараз почати висипатися всією родиною.

Норми сну і неспання дитини від народження до трьох років

І давайте визначимося, а що вважати нормою. Для цього пропонуємо вам спиратися на природні ритми малюка.

Біологічні ритми сну і неспання дитини від народження до трьох років

Спираючись на дані таблиці, відстежуйте час неспання. І перегул, і недогул можуть призвести до проблем з вкладанням.

Попереджаємо, що цифри потрібні не для суворого підрахунку і прямування, а для спостереження. Ми маємо справу з живими людьми, людський фактор та індивідуальні особливості ніхто не відміняв.

У скільки укладати дитину спати?

Ми не рекомендуємо дотримуватися режиму дня. На нічний сон дитина йде, відгулявши належний час неспання після останнього сну.

Чим відрізняються ритми від режиму, писали докладно .

Як навчити дитину спати самостійно?

Всьому свій час. Якщо зараз не наситити дитину спільним сном, він з великою ймовірністю може прибігти потім в батьківське ліжко в 4-5-6 років. А з таким кабанчиком спати куди складніше, ніж з новонародженим малюком. Перші кроки по переселенню робимо вже рік, а дитина повністю переїжджає в своє ліжко близько трьох років.

В навичці засинати і прокидатися без мами важливу роль відіграють відлучки. Про те, коли потрібні відлучки, почитайте . Можливо, саме їх вам зараз не вистачає.

Дитина прокидається, коли відкладаю в ліжечко

Правильно, він і не повинен там спати. Основа безпечного сну – це сон з мамою.

Рішення: вдень засинаємо разом на великому ліжку, потім мама може відповзти, залишивши малюка. А вночі спимо поруч, періодично даємо груди у відповідності з ритмами прикладань.

Таблиця ритмів прикладання до грудей від народження до завершення ГВ

Як вкласти дитину спати в місяць?

Спосіб вкласти дитину спати в місяць нічим не відрізняється від того, як укладати дитину спати в рік. З мамою він однаково засинає на грудях. А ось з іншим дорослим з початком поїздок малюк навчається укладатися без грудей. Але це тема окремої розмови.

Які ритуали потрібні для укладання дитини?

Крім грудей не потрібно ні-чо-го! Ну поміркуйте самі, якщо ви опинитеся в кафе або в гостях, як ви там зможете дотримати всі те, до чого привчили дитину вдома? А груди у нас завжди в доступі, завжди можна знайти куточок і прикласти малюка, будь то автобус, літак, прогулянка або посиденьки з подругами. І для тих, хто сумнівається:

• найбільш ефективне смоктання – уві сні, на засинання і пробудження, дитина отримує всі поживні елементи і видобуває жирне молоко; не смокче на сон = не доїдає;
• з грудним молоком дитина отримує гормони сну і радості, він легше засинає і спокійніше спить.

Єдиний потрібний ритуал на сон – смоктання грудей

Ми не дамо вам чарівну таблетку, яка допоможе укладати дитину спати без танців з бубнами. Тому що вона вже є у кожної мами – її груди. У дитини з народження закладено очікування, що з мамою він буде засипати на грудях до самого завершення грудного вигодовування. І виглядає це так:

• мама прикладає малюка за кожною ознакою занепокоєння (це називається ГВ за вимогою);
• якщо прийшов час спати – малюк смокче і засинає на грудях;
• коли дитина насосался, він сам уві сні відпускає груди.

Здавалося б, так просто. Але навіть у мами, яка годує малюка виключно грудним молоком на вимогу, виникають проблеми з укладенням.

Дитина не бере груди

Причин може бути безліч, від накопиченого стресу до сильного бажання в туалет.

Рішення: вчимося розпізнавати сигнали дитини, налагоджуємо грамотний догляд – повертається нормальна поведінка у грудях. У критичних ситуаціях можна «кублитися», тобто буквально протягом 2-3 днів не відлучатися від дитини ні на хвилину, весь день лежати в обіймах. Справи відстрочити, замовити їжу, дати дитині час компенсувати стрес.

Дитина не засинає на грудях

Значить, його хтось навчив засипати по-іншому. Спочатку діти воліють вкладатися з грудьми, у грудному молоці містяться гормони сну і заспокоєння, на грудях засипати простіше і безпечніше.

Рішення: дотримуємося ритми сну і неспання, потихеньку відходимо від заколисувань або інших способів укладання, повертаємо собі провідну роль – мама краще знає, коли, де і як треба спати.

Дитина не відпускає груди уві сні

Інша крайність, причина якої – в підвищеній тривожності. Для такої дитини сон не пов’язаний з безпекою, тому що загальний фон життя неблагополучний: його сигнали не чують і не задовольняють, догляд за ним здійснюється всупереч з його уродженими потребами і очікуваннями.

Рішення: вивчаємо вікові особливості малюка, налагоджуємо грамотний догляд, доводимо дитині надійність мами – тривожність знижується.

Як відучити потім від асоціації на сон у вигляді грудей?

Забудьте ви про термінологію консультантів зі сну! Груди – це не асоціація, а вроджена потреба. Ну не могла природа помилитися і випадково підсунути нам «шкідливу асоціацію»! Набагато шкідливіше запинати штори, стрибати на фітболі, годинами заколисувати в колясці або навчати згубному самозасыпанию. Про шкоду поділу грудей і сну детально писали .

Що робити, якщо проблеми з укладанням все-таки є?

Якщо коротко, то шукати причину тривожності і налагоджувати догляд за принципами ЇМ (*природного материнства). Детальніше розповідаємо на наших курсах і вікових консультаціях у форматі однієї статті запит не вирішити. Але поки можна почати коригувати догляд хоча б по тих пунктах, які ми вже перерахували і вивчити наш блог , там теж багато корисного про сон і догляд в цілому.

Підведемо підсумки – як швидко вкласти дитину спати:

здійснювати грамотний догляд;

задовольняти потреби дитини;

дотримуватися ритми сну і неспання;

прикладати до грудей на вимогу у відповідності з віком;

організувати спільний сон.

Якщо дотримуватися цих принципів, проблем з укладанням і сном не буде.

І додатковий бонус для мами: просто лежати поруч і нічого не робити – це ж кайф! Не треба заколисувати, співати до хрипоти, тягати до нестями, морочитися з ритуалами, просто лежиш і засинаємо разом з ним. Тому що час сну малюка – законний час відпочинку мами!